كتبت/مريم مصطفى
الشعر هو تاج المرأه و جمالها، لذلك دائما من اللازم، والضروري الاهتمام والعنايه به، رعاية خارجية بالمنتجات المناسبة، ورعاية داخلية بتناول الغذاء الصحي، والوجبات التي تحتوي على كل ما يُفيد جسدك، كي تصل الإفادة لشعرك .
أسباب مشاكل الشعر
ترتبط عثرات الشعر، ومشاكله عادة بنقص الڤيتامينات، والمعادن التي يجب أن تكون في جسم الإنسان، مما يجعله يبدو بصحة جيدة، بالإضافة إلى مشاكل الغدة الدرقية التي تُضعِف نمو الشعر، وتجعله يتساقط .
كما أن العناية الشخصية الخارجية تُحدِث فارقًا كبيرًا، فلا تتساوى من تعتني بشعرها جيدًا باستخدام منتحات تلائم طبيعته، بمن لا تعتني به .
الغذاء المناسب لصحة الشعر
الغذاء المناسب لصحة الشعر لابد أن يحتوي على البروتينات، والعديد من الدهون الصحية، الڤيتامينات، والمعادن الأساسية، ويتمثل ذلك في:- البيض، والأسماك وخصوصا السلمون، وأيضا المكسرات، كما أن فاكهة الأڤوكادو مفيده جدا للشعر؛لاغتنائها بالڤيتامينات الأساسية وهي: ڤيتامين C و E و K و B6 و B2 و B3 و B5. التي تفيد الشعر .
وجدير بالذكر أن السبانخ تفيد صحة الشعر أيضا؛ لأنها توفر العناصر الغذائية الضرورية لتقوية الشعر، وتحفيز نمو البُصيلات، والحفاظ على فروة رأس صحية نظيفة.
طرق العناية بالشعر بشكل صحي
من أهم أسرار العناية بجمال الشعر وصحته، هي المسكات الطبيعية، التي تخلو من المحتويات الكيميائية الضارة، مثل ماسك فاكهة الأڤوكادو المفيدة للشعر، الذي ذكرنا احتوائها على عدة ڤيتامينات هامة للشعر.
يمكنك تحضير ماسك الأڤوكادو للحفاظ على صحة شعرك بنفسك، عن طريق هرس حبة أڤوكادو، ومزجها مع مكونات مُرطبة حتى لا يكون الماسك ثقيلا على فروة الشعر، مثل زيت الزيتون، أو زيت جوز الهند، ثم نضع المزيج على الشعر لمدة تتراوح بين 20-30 دقيقة ثم نقوم بشطفه، حيث يساعد هذا القناع على ترطيب الشعر بكل أنواعه، وخصوصا الشعر الجاف وتقويته وإضافة اللمعان إليه، إضفاء مظهر صحي وقوي للشعر .
أهمية قص أطراف الشعر
قص أطراف الشعر كل شهر، شيء مهم جدا؛ لحماية شعرك من التقصف، والتلف، حيث يقوي مظهره الصحي والحيوي، ويساعده على النمو بشكل أسرع وأكثر كثافة.
كما أنه يجعلك تتخلصين من الشعر المتؤثر الضعيف، والأطراف الميتة والتجعيدات التي تصيب الشعر من فترة إلى أخرى، ويجعل مظهره العام أكثر رونقْا واتساقٔامع شكل الوجه .