كتبت د/ سها بسطاوى
تشير الدراسات الحديثة إلى أن بعض الوظائف ترفع خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، وأن النساء يتأثرن بشكل أكبر في هذا الصدد ، يعود السبب الرئيسي لذلك إلى الضغوط العالية والتوتر المزمن المرتبط ببعض المهن، خاصة تلك التي تتطلب تفاعلاً مكثفًا ومواجهات منتظمة مع الجمهور، المرضى، الطلاب، أو العملاء.
الوظائف التي ترفع خطر الإصابة بالسكري:
الوظائف التي تتطلب ضغطًا عاليًا وتفاعلاً مع الجمهور: مثل المعلمين، موظفي المتاجر، موظفي الاستقبال، العاملين في القطاع الصحي، ومضيفي الطيران، هذه المهن تتضمن غالبًا تعاملًا مع أشخاص غاضبين أو مضطربين، مما يزيد من مستويات التوتر.
الوظائف التي تتطلب جهدًا عاطفيًا كبيرًا:
المهن التي تتطلب كبت المشاعر أو التعامل مع حالات عاطفية صعبة تزيد من هذا الخطر.
الوظائف ذات الدعم الاجتماعي الضعيف:
إذا كان الموظف يفتقر إلى شبكة دعم قوية من زملائه أو يشعر بالعزلة المهنية، فإن التأثيرات السلبية للتوتر تتفاقم.
لماذا النساء أكثر تأثراً من الرجال؟
أظهرت الدراسات أن النساء العاملات في وظائف تتطلب جهدًا عاطفيًا كبيرًا، وتتطلب تفاعلاً ومواجهة مباشرة مع الآخرين، يكنّ أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني ، على سبيل المثال، قد تزيد هذه الوظائف من خطر الإصابة بالسكري بنسبة 24% للنساء مقارنة بـ 20% للرجال.
يعتقد الباحثون أن الدعم المعنوي في مكان العمل له تأثير أقوى على الإجهاد المرتبط بالعمل لدى النساء مقارنة بالرجال، مما يجعل نقص هذا الدعم عامل خطر أكبر بالنسبة لهن.
الآليات البيولوجية:
التعرض للتوتر المزمن يؤدي إلى:
زيادة إفراز الكورتيزول:
وهو هرمون الإجهاد الذي يمكن أن يؤثر على تنظيم السكر في الدم،ضعف استجابة الأنسولين وزيادة مقاومة الجسم له:
مما يجعل الخلايا أقل قدرة على استخدام الأنسولين بشكل فعال، وبالتالي يرتفع مستوى السكر في الدم.
نشاط التهابي مزمن في الجسم:
الالتهاب المزمن يؤثر سلبًا على وظائف الأنسولين.
الوقاية ،لتقليل خطر الإصابة بالسكري، ينصح الخبراء بـ:
تبني نمط حياة صحي و يشمل ذلك نظامًا غذائيًا متوازنًا، غنيًا بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، وقليلًا من اللحوم الحمراء والمصنعة.
ممارسة النشاط البدني بانتظام: 150 دقيقة على الأقل من التمارين الهوائية المعتدلة أسبوعيًا.
الحفاظ على وزن صحي وتقليل محيط الخصر.
إدارة التوتر و تعلم طرق فعالة للتعامل مع ضغوط العمل والحياة بشكل عام، والسعي للحصول على الدعم الاجتماعي في مكان العمل.
التوقف عن التدخين.
هذه النتائج تسلط الضوء على أهمية بيئات العمل الصحية وتأثيرها على الصحة العامة، خاصة فيما يتعلق بالأمراض المزمنة مثل السكري.
دمتم بصحة وعافية