كتبت /شاهنده عزب
مع دخول فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، تبدأ البشرة والشعر في مواجهة تحديات كبيرة، مثل التعرض المباشر لأشعة الشمس، والتعرّق الزائد، والغبار، بالإضافة إلى تأثير مياه البحر والمسابح. ولذلك، من المهم أن نولي عناية خاصة لبشرتنا وشعرنا خلال هذه الفترة للحفاظ على مظهر صحي وجميل.
أولًا: بشرتكِ تستحق العناية
1. واقي الشمس ضرورة يومية
لا تهملي استخدام واقي الشمس، فهو خط الدفاع الأول ضد أشعة الشمس الضارة التي تسبب التصبغات وشيخوخة الجلد المبكرة، اختاري واقيًا بعامل حماية لا يقل عن SPF 50، وكرري وضعه كل ساعتين عند التعرض للشمس.
2. الترطيب أساس النضارة
حرارة الصيف تُفقد البشرة رطوبتها، لذلك، استخدمي مرطبًا خفيفًا صباحًا ومساءً، ويفضل أن يحتوي على مكونات طبيعية مثل الألوفيرا أو الخيار.
3. تنظيف البشرة بلطف
اغسلي وجهك مرتين يوميًا بغسول مناسب لنوع بشرتك للتخلص من العرق والزيوت الزائدة، دون الإفراط في الغسل حتى لا تصاب بالجفاف.
4. أقنعة طبيعية أسبوعية
يمكنكِ استخدام ماسك الزبادي والخيار أو جل الصبار (الألوفيرا) لتهدئة البشرة وتنقيتها من آثار التعرض للشمس.
ثانيًا: شعركِ بحاجة إلى حماية
1. احمي شعرك من الشمس
ارتداء قبعة أو غطاء للرأس أثناء التعرض للشمس يساعد على حماية الشعر من الجفاف والتقصف.
2. زيوت طبيعية واقية
قبل السباحة، ضعي القليل من زيت جوز الهند أو زيت الأرجان على شعرك، فهي تشكل حاجزًا طبيعيًا ضد الكلور والمياه المالحة.
3. قصّ الأطراف بانتظام
قومي بقص أطراف شعرك كل شهر ونصف لتجنّب التقصف والحفاظ على مظهر صحي وحيوي.
4. قللي من غسل الشعر
كثرة غسل الشعر تضعفه، لذلك يكفي غسله مرتين أو ثلاث مرات أسبوعيًا باستخدام شامبو خالٍ من المواد الكيميائية القاسية، مع استخدام بلسم مغذٍّ.
ولا تنسي: الجمال الحقيقي يبدأ من الداخل، احرصي على شرب كميات كافية من الماء، وتناولي طعامًا صحيًا غنيًا بالخضراوات والفواكه، واحصلي على قسط كافٍ من النوم... وستنعكس هذه العناية على بشرتكِ وشعركِ في كل فصول السنة، وليس الصيف فقط.